总是失眠睡欠好 ，试试这套“推拿五步法” ，让你一觉睡到醒
若是你总是经常泛起失眠睡不着觉的情形 ，可以试一下这个“推拿五步法” ，能够让你入睡更牢靠更香甜。
这种推拿方法 ，自己在睡前推拿能够抵达意想不到的好效果。
不管你是自己用照旧给别人用 ，只要凭证推拿办法做下来一两遍就会大幅度提高自己的睡眠质量 ，躺在床上呼呼地就睡着了。
那么 ，这一套推拿怎么做呢 ，接下来我就给各人详细解说一下。
第一种叫做开天门 ，所谓开天门就是用推拿的手法让自己头部面部的穴位爆发作用的治疗要领� ？梢苑⒑埂⒖闲焉�。
使用开天门的时间从我们的印堂穴一直推到神庭穴 ，印堂穴就在我们两个眉毛的正中心。
神庭穴在我们前正中线发际上0.5寸 ，约莫也就是呢半个拇指的这个宽度。
找到穴位之后就能用自己的拇指在自己的印堂上面往返交替推 ，在推到神庭穴的时间要轻轻地推 ，往返重复推六次左右即可。
第二种叫抹双柳 ，这个抹双柳是用拇指从印堂穴这里沿着眉毛往外面推 ，直接推到太阳穴的位置。
往返推好一再之后就会感应眼前明亮、神采奕奕。
使用抹双柳能推到鱼腰穴、攒竹穴、太阳穴、丝竹穴 ，经常推这些穴位可以更好地缓解头部疲劳 ，使头部的肌肉和神经获得松开。
第三种叫推鼻翼 ，咱们这个推鼻翼也是从印堂穴最先 ，沿着鼻梁根一边揉一边推 ，逐步往下走 ，推到迎香穴。
迎香穴的位置在鼻根的部位 ，当你推到迎香穴的时间就可以顺着颧骨往后推 ，直接推向耳朵的位置 ，就这样一边推一边揉 ，往返推揉5-6次。
推鼻翼能够资助治疗伤风引起的鼻塞、缓解打喷嚏的症状 ，一些牙痛、面部神经疼痛都可以通过推鼻翼来缓解 ，关于伤风引起的失眠很是好用。
第四种叫做扫胆经 ，这个使用起来很是简朴。用我们两个手的手指划分在头的两侧举行扫 ，前后都要去扫 ，扫完之后点一下角孙穴。
角孙穴就在耳朵尖的位置 ，用手指轻轻按揉几下。有一句俗语叫做“胆经一通 ，万病无踪”由此可以用这个扫胆经的要领可以更好地改善身体康健 ，抵达改善失眠的作用。
第五种是拿后颈 ，意思就是说用五个手指放在自己的头后面部位 ，重新后面一直往后拉 ，一直拉到后颈部。
这个地方有一个穴位叫做“风池穴” ，在这个穴位可以用两三根手指捏一下 ，推一下捏一下往返5-6次就可以了 ，你也可以让你的朋侪帮你捏。
像这种推拿推拿穴位的要领治疗失眠只能缓解资助一下治疗失眠 ，若是你是失眠已经长达好几年的建议去医院找医师就诊治疗。
谢谢你的阅读 ，希望对你有用。
谈论1:你看 ，三十元一次 ，巷子里的故事比款子更值得收藏。